因此针对以上原因，我们要从几方面入手：

首先，加强体育锻炼，要从教育方面入手。从小学阶段到大学阶段，应试教育把“学而不思则罔，思而不学则怠”的静态学习方法引进课堂，在教育阶段，学校应当在不影响学习的情况下，强化体育教育，定期、定时开展一系列运动活动、集体赛事等，调动学生积极性；大学阶段是经历过高考过后，思想活跃，跳脱超前的阶段，体育课的形式更应当多样化，顺应时代潮流，学生群体才会对大学课堂感兴趣。

其次，饮食管理必不可少。家庭从小就要灌输吃正顿饭的观念，正确的引导学生一日三餐每顿饭都要吃，并且要吃好。学校应当加强食堂监督，确保食材的新鲜与干净，食堂菜式应当注重于营养搭配，不定期更换套餐类型，并且适当的控制外卖、网红食品等进入校园，减少不必要的食品安全隐患。国家应当加强对学校餐饮服务业的监管，对一些重油重盐、辛辣刺激累的餐馆给予指导意见，从源头上解决问题。

最后，熬夜正在荼毒年轻一代的大学生。要注重并加强思想引导，通过思想教育的途径和方式使大学生理性认知熬夜对人体的危害，从而帮助大学生戒除不良生活习惯。当前，大学生之所以会出现“脆皮”现象，某种程度上是由于其对自身过于放纵，缺乏奋斗意识和担当精神，没有短期目标和长期规划，致使其认为可以“享乐”。大学生应以正确清晰的思想认知指引自己的行动，实现从“脆皮”到“坦克”的转变和飞跃。